Tools & Methoden – für deinen Alltag
Übungen, Impulse und praktische Hilfen: In diesem Bereich teile ich Tools und Methoden, die dir helfen, Schritt für Schritt mehr Ausgleich in deinen Alltag zu bringen – für mehr innere Balance, gesunde Routinen und Leichtigkeit im Leben.
Verfügbare Tools
7 Übungen zur Identitätsentwicklung
Arbeitsunterlage
Ziel & Nutzen: Diese Unterlage unterstützt dich dabei, dich von der Vorstellung zu lösen, dass dein Wert als Mensch an Leistung oder Aussehen gebunden ist. Ziel: eine stabilere, selbstbestimmte Identität aufbauen.
📄 Download (PDF): 7 Übungen zur Identitätsentwicklung
📝 Vertiefung: Suchtentstehung: Was dies mit deiner Identität und deinem Körperbild zu tun hat (Blog #10)
Daily-Checklist
Alltagshilfe
Ziel & Nutzen: Diese einfache Checkliste hilft dir, deine Stimmung und dein Energielevel im Alltag zu beobachten – um Entwicklungen sichtbar zu machen und emotionale Tiefs frühzeitig zu erkennen. So lernst du, rechtzeitig zu reagieren, bevor es zu viel wird.
📄 Download (PDF): Daily-Checklist
🎧 Vertiefung: Ein Tool für deinen täglichen Ausgleich (Folge #36)
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