Der Wunsch nach Ausgeglichenheit
Vom inneren Leistungsdruck zur authentischen Selbstfürsorge
Dein Podcast für den persönlichen Ausgleich. Für Menschen mit Selbstoptimierungs-Tendenzen, die den Weg von der Erschöpfung zur inneren Ruhe suchen. Dich erwarten praktische Tools für nachhaltiges Energiemanagement und gesunde Alltags- und Bewegungsstrukturen.
Podcast-Episoden im Überblick
-
Loslass-Routine für die Nacht (Folge #38)
Liegst du oft wach im Bett, wälzt dich hin und her, versuchst den Schlaf zu erzwingen und stellst dann fest, dass das nicht geht? Dein Geist ist noch aktiv, dabei ist ein beruhigter Geist die Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. In dieser Episode geht es um eine Einschlaf-Loslass-Routine als eine…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: Loslass-Routine für die Nacht (Folge #38) -
Dank Akzeptanz zum Gleichgewicht (Folge #37)
Akzeptanz statt Neujahrsvorsätze? Bist du bereit, mit einer neuen Perspektive ins Jahr 2026 zu starten? Eine, die mehr Gleichgewicht bringt statt noch mehr Leistungsdruck. Wie das gehen kann und was es mit dem nachfolgenden Satz auf sich hat, erfährst du in dieser Episode.Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: Dank Akzeptanz zum Gleichgewicht (Folge #37) -
Ein Tool für deinen täglichen Ausgleich – Ein Geburtstagsgeschenk (Folge #36)
Fühlst du dich manchmal aus dem Gleichgewicht oder unter (innerem) Druck? In dieser Folge zeige ich dir ein einfaches Tool, mit dem du im Alltag regelmässig spüren kannst, wie es dir gerade geht – um rechtzeitig gegenzusteuern, bevor Stress oder Stimmungstiefs übernehmen. Ein kleiner Schritt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: Ein Tool für deinen täglichen Ausgleich – Ein Geburtstagsgeschenk (Folge #36) -
🎧 Geführte Mini-Meditation: «Ich bin Künstler im Nichtstun» (Folge #35)
Fühlst du dich gerade innerlich angetrieben? Gestresst und nicht mehr im Griff deiner Gedanken? Dann ist es vielleicht Zeit für ein paar Minuten des müssigen Nichtstuns. In dieser Mini-Meditation übst du die Kunst des Nichtstuns und entdeckst deinen Wert jenseits von Leistung. Denn: In Untätigkeit liegt die wahre Fülle. Fragen,…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: 🎧 Geführte Mini-Meditation: «Ich bin Künstler im Nichtstun» (Folge #35) -
Ich bin nicht müde – ich bin erschöpft: Eine Differenzierung. (Folge #34)
Wie du erkennst, wann du mehr brauchst als nur eine Pause – darum geht es in dieser Podcast-Episode. Wir unterscheiden zwischen «normaler» Müdigkeit und echter Erschöpfung. Zudem bekommst du ein paar alltagstaugliche Tipps, wie du dich im Alltag besser vor Erschöpfung schützen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und gute…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: Ich bin nicht müde – ich bin erschöpft: Eine Differenzierung. (Folge #34) -
Fokus und kleine Schritte: Warum sie so wichtig sind❗(Folge #33)
In dieser Episode teile ich, was ich aus einem turbulenten Jahresstart gelernt habe: Die Wichtigkeit eines klaren Fokus und der Weg der kleinen Schritte. Ich erzähle dir, was mich diese Phase persönlich gelehrt hat und was das für mein Projekt bedeutet. Auch der Umgang mit der inneren, fordernden Stimme ist…
Zur vollständigen Folgebeschreibung und den Kommentaren…: Fokus und kleine Schritte: Warum sie so wichtig sind❗(Folge #33)
Abonnieren
PS: Früher hiess der Podcast «edel-Geschichten», siehe auch Von «edel-Geschichten» zu «Der Wunsch nach Ausgeglichenheit» (Folge #24). Selbstverständlich stehen die Episoden aus der früheren Zeit weiterhin zur Verfügung.
Projekt unterstützen
Wie unterstützen? Ganz einfach: Folgen, teilen und Feedback geben.😀 Wenn du meine Arbeit finanziell unterstützen möchtest, freue ich mich auch über eine Spende mittels Banküberweisung: IBAN: CH10 0839 2000 1615 5030 4 (Bank: Freie Gemeinschaftsbank / Zahlungsempfänger: Your Balance – Adrian Badertscher, 3718 Kandersteg).