Herzlich willkommen auf meinem Blog! Schreiben hilft mir, Erlebnisse zu verstehen und zu verarbeiten. Hier teile ich, was mich bewegt – rund um innere Ruhe, mentale Gesundheit und den Weg zu mehr Ausgleich im Leben. Ich verbinde Psychologie, Wissenschaft und gelebten Alltag und lade dich ein, mich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
Blog-Artikel im Überblick
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Nichtstun als Prävention – Beitrag zum World Mental Health Day 2025
Heute ist der World Mental Health Day (WMHD). Dieser findet jedes Jahr am 10. Oktober statt und wurde von der World Federation for Mental Health ins Leben gerufen, unterstützt von der WHO. Ziel ist es, weltweit das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu stärken, Vorurteile abzubauen und zu mehr Offenheit im Umgang mit psychischen Erkrankungen zu…
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Wieso Nichtstun nicht nichts ist (Blog #16)
Für mich ist ein Tag zu Hause ohne eine sinnvolle Aufgabe nach wie vor der Horror. Da plagt mich dann schon ziemlich schnell der Gedanke, was ich eigentlich mit meiner begrenzten Zeit hier auf diesem Planeten anfange. Kennst du das? Und das schreibt der, der früher wortwörtlich vor diesem Zustand der Ruhe und Stille davongerannt…
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Dank ständiger Wertorientierung zum (Miss-)Erfolg (Blog #15)
Laut Gesundheitsexperten von Helsana leiden 33% der Kinder unter Leistungsdruck – aber was ist mit uns Erwachsenen? Die Psychologie unterscheidet präzise zwischen intrinsischem und extrinsischem Leistungsdruck. Doch wie fühlt sich das im echten Leben an, wenn du abends auf der Couch sitzt und dich schuldig fühlst, weil du «nichts Produktives» machst? Was Experten «intrinsischen Leistungsdruck»…
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Erfahrungsbericht im «Frutigländer» über den schmalen Grat zwischen Leidenschaft und Zwang
Wenn Bewegung nicht mehr der Gesundheit dient, sondern zur Sucht wird – ein Erfahrungsbericht über den schmalen Grat zwischen Leidenschaft und Zwang. Heute veröffentlich im Rahmen des Porträts «Wenn der Bewegungsdrang zwanghaft wird» im «Frutigländer»: Online-Artikel | Print-Artikel «Sucht ist immer eine Suche oder eine Sehnsucht.» Es freut mich, dass dieses Zitat nun in einer…
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Weil das Leben Lernen ist: Ein ehrliches Update
Wie du vielleicht bemerkt hast, sind meine Inhalte in den letzten zwei Monaten etwas weniger geworden. Ich finde, es ist an der Zeit für ein ehrliches Update. Im Januar habe ich eine Krise erlebt, die mir erneut die Augen geöffnet hat. Auch in Bezug auf die eigenen Erwartungen an mich. Was meine ich damit? Im…
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In eigener Sache: Kompaktbuch «Gefangen im Bewegungsdrang» – Jetzt verfügbar!
Diejenigen, die mich kennen, wissen, dass es mir immer noch ein grosses Anliegen ist, meine Erkenntnisse auf dem Weg zur Erfüllung meines Wunsches nach Ausgeglichenheit in Form eines Buches zu teilen. Als ich bemerkte, dass etwas in mir nicht stimmte und Zwänge meinen Alltag beherrschten, suchte ich verzweifelt nach der richtigen Unterstützung. In meiner Verlorenheit…