Der Wunsch nach Ausgeglichenheit
Vom inneren Leistungsdruck zur authentischen Selbstfürsorge
Dein Podcast für den persönlichen Ausgleich. Für Menschen mit Selbstoptimierungs-Tendenzen, die den Weg von der Erschöpfung zur inneren Ruhe suchen. Dich erwarten praktische Tools für nachhaltiges Energiemanagement und gesunde Alltags- und Bewegungsstrukturen.
Podcast-Episoden im Überblick
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Perspektivenwechsel: Nutzen der (Sport-)Sucht (Folge #32)
Dinge sind nicht immer so, wie sie auf den ersten Blick erscheinen. Sie sind das, was du dir in deinem Inneren darüber erzählst.Verwirrt? Dann solltest du dir diese Podcast-Episode anhören, in der ich mit dir teile, welchen «Nutzen» die Sportsucht für mich hatte. Anders gesagt: Was sie mir Gutes gebracht…
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Selbstfürsorge im Kontext der Sport-/Bewegungssucht.🫶 (Folge #31)
In dieser Podcast-Episode setzen wir uns mit dem Thema gesunde Selbstfürsorge auseinander – ein Begriff, der fast schon provokativ wirkt und oft als Mainstream abgetan wird. Doch wir beleuchten ihn aus einer anderen Perspektive: im Kontext der Sport-/Bewegungssucht.Was bedeutet Selbstfürsorge wirklich, wenn Bewegung zur Sucht wird? Welche Konsequenzen hat fehlende…
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Das magische Dreieck: Wie du inneren Druck loslässt und Leichtigkeit gewinnst. (Folge #30)
In dieser Episode behandeln wir das magische Dreieck! Du fragst dich, was das ist? Ganz einfach: Es entscheidet darüber, ob eine Aktivität für dich pures Vergnügen oder Stress pur wird. Wir schauen uns an, wie du mit der richtigen Einstellung den inneren Druck loslässt und mehr Leichtigkeit in deinen (Sport-)Alltag…
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Identität finden: Wie ich mehr wurde als nur der Sport. (Folge #29)
Wer bist du ohne Sport? Vor drei Jahren sah mein Leben noch ganz anders aus. Ich war so stark auf den Sport fixiert, dass ich dachte, ohne ihn würde ich zerbrechen (und schlussendlich bin ich an ihm zerbrochen). Die Wahrheit? Ich hatte eine viel zu einseitige Identität. Alles drehte sich…
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Übertraining & Erschöpfung erkennen: Tipps für deinen Alltag. (Folge #28)
In dieser Episode tauchen wir in das Thema Übertraining ein und erklären, was es ist, wie es sich äussert und welche Risiken es birgt. Du erfährst, wie Übertraining und Erschöpfung miteinander verbunden sind und welche Anzeichen du in deinem Alltag beachten solltest. Wir betrachten praktische Alltagschecks, mit denen du bei…
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Wie Meditieren deine Welt verändern kann.🧘 (Folge #27)
Meditieren statt Flucht und Sucht. In dieser Podcast-Episode beleuchten wir, wie Stille deine Welt verändern kann und dir dabei helfen kann, die inneren Antreiber zu kontrollieren. Nichts für dich? Dann solltest du unbedingt hineinhören. Diese Einstellung hatte ich auch vor fast 10 Jahren. Heute ist es eines der wichtigsten Instrumente,…
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PS: Früher hiess der Podcast «edel-Geschichten», siehe auch Von «edel-Geschichten» zu «Der Wunsch nach Ausgeglichenheit» (Folge #24). Selbstverständlich stehen die Episoden aus der früheren Zeit weiterhin zur Verfügung.
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