Kategorie: Allgemein
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Loslass-Routine für die Nacht (Folge #38)
Liegst du oft wach im Bett, wälzt dich hin und her, versuchst den Schlaf zu erzwingen und stellst dann fest, dass das nicht geht? Dein Geist ist noch aktiv, dabei ist ein beruhigter Geist die Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. In dieser Episode geht es um eine Einschlaf-Loslass-Routine als eine kostengünstige Variante, um zu erholsamem…
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Dank Akzeptanz zum Gleichgewicht (Folge #37)
Akzeptanz statt Neujahrsvorsätze? Bist du bereit, mit einer neuen Perspektive ins Jahr 2026 zu starten? Eine, die mehr Gleichgewicht bringt statt noch mehr Leistungsdruck. Wie das gehen kann und was es mit dem nachfolgenden Satz auf sich hat, erfährst du in dieser Episode.Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir in Kontakt: Adrian Badertscher |…
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Beginne bei dir – Wenn Erkenntnisse Richtung geben (Blog #17)
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, Zeit, um zu reflektieren?! Nein, dies ist nicht meine Motivation für diesen Beitrag. Vielmehr geht es mir darum, ein paar Erkenntnisse zu teilen, die mir persönlich Richtungen geben konnten, sei dies in Bezug auf das Leben selbst oder auf meinen Genesungsweg. Ich durfte kürzlich an einem öffentlichen Info-Event…
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Ein Tool für deinen täglichen Ausgleich – Ein Geburtstagsgeschenk (Folge #36)
Fühlst du dich manchmal aus dem Gleichgewicht oder unter (innerem) Druck? In dieser Folge zeige ich dir ein einfaches Tool, mit dem du im Alltag regelmässig spüren kannst, wie es dir gerade geht – um rechtzeitig gegenzusteuern, bevor Stress oder Stimmungstiefs übernehmen. Ein kleiner Schritt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Fragen, Feedback oder Kritik? Dann…
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Nichtstun als Prävention – Beitrag zum World Mental Health Day 2025
Heute ist der World Mental Health Day (WMHD). Dieser findet jedes Jahr am 10. Oktober statt und wurde von der World Federation for Mental Health ins Leben gerufen, unterstützt von der WHO. Ziel ist es, weltweit das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu stärken, Vorurteile abzubauen und zu mehr Offenheit im Umgang mit psychischen Erkrankungen zu…
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Wieso Nichtstun nicht nichts ist (Blog #16)
Für mich ist ein Tag zu Hause ohne eine sinnvolle Aufgabe nach wie vor der Horror. Da plagt mich dann schon ziemlich schnell der Gedanke, was ich eigentlich mit meiner begrenzten Zeit hier auf diesem Planeten anfange. Kennst du das? Und das schreibt der, der früher wortwörtlich vor diesem Zustand der Ruhe und Stille davongerannt…