Herzlich willkommen auf meinem Blog! Schreiben hilft mir, Erlebnisse zu verstehen und zu verarbeiten. Hier teile ich, was mich bewegt – rund um innere Ruhe, mentale Gesundheit und den Weg zu mehr Ausgleich im Leben. Ich verbinde Psychologie, Wissenschaft und gelebten Alltag und lade dich ein, mich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
Blog-Artikel im Überblick
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Bewegung neu denken – Warum Vielfalt wichtiger ist als ein Mass (Blog #14)
Spannender Titel, nicht? «Bewegung neu denken» schien mir eine treffende Formulierung, um vom Begriff «das richtige Mass» wegzukommen. Lange beschäftigte mich die Frage, was eigentlich das richtige Mass an Bewegung sei. Dass es ein Richtig gibt, heisst auch, dass es ein Falsch gibt – oder? Irgendwie habe ich nie richtig eine Antwort gefunden. Deshalb versuche…
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Endlich online: Mein Aufklärungsvortrag im Videoformat!
Was lange währt, wird endlich gut: Nach fast zwei Monaten ist es soweit – mein Aufklärungsvideo in Form eines Vortrags ist fertig! 🎥 In diesem Video erfährst du, was Sport-/Bewegungssucht ist, wie du sie bei dir oder anderen erkennen kannst und welche Ansätze zur Prävention und Unterstützung existieren. Zudem beleuchte ich, warum frühzeitiges Handeln so…
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Angst vor Überforderung: So wirst du sie los (Blog #13)
Was sind Ängste? Eine Angst ist ein Gefühlszustand, der oft als negativ empfunden wird. Im Grunde sind aber Ängste da, um uns und unser Überleben zu schützen. Eine Angst geht oft mit einem beklemmenden und bedrohenden Gefühl einher, und dies löst eine aktivierende Reaktion auf unseren Körper aus. «Angst ist für das Überleben unverzichtbar.» –…
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Perfektionismus und Sportsucht – Wenn der Drang zur Höchstleistung zur Abhängigkeit wird (Blog #12)
In der Welt des Sports und der Fitness kann Perfektionismus schnell zu einem gefährlichen Begleiter werden. Der Wunsch, «noch ein bisschen besser» zu werden, ein bestimmtes Gewicht oder Trainingsniveau zu erreichen oder einfach kontinuierlich die eigenen Grenzen auszureizen, kann süchtig machen. In diesem Blog-Artikel möchte ich beleuchten, wie Perfektionismus im sportlichen Bereich zur Sucht führen…
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Suchtentstehung: Welchen Beitrag die inneren Antreiber leisten (Blog #11)
Ich dachte, ich schreibe mal kurz einen Artikel über die inneren Antreiber. Das Phänomen des Nicht-Loslassen-Könnens zu beschreiben, kann ja nicht so schwer sein – dachte ich. Nun, dies ist die dritte Version dieses Artikels. Das Thema ist doch etwas umfassender, als es vielleicht zu Beginn den Eindruck erweckt. Aber es lohnt sich auf jeden…
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Suchtentstehung: Was dies mit deiner Identität und deinem Körperbild zu tun hat (Blog #10)
Sich nur über sportliche Leistung zu definieren, kann zu einer gefährlichen Spirale führen. Wenn dein Selbstwert allein an deinem Körper oder deiner Fitness hängt, wird Sport schnell zu Druck und zur Flucht vor innerer Leere. Aber du bist mehr als nur deine sportlichen Erfolge oder dein Aussehen! Es ist wichtig, eine stabile Identität zu entwickeln,…