Herzlich willkommen auf meinem Blog! Schreiben hilft mir, Erlebnisse zu verstehen und zu verarbeiten. Hier teile ich, was mich bewegt – rund um innere Ruhe, mentale Gesundheit und den Weg zu mehr Ausgleich im Leben. Ich verbinde Psychologie, Wissenschaft und gelebten Alltag und lade dich ein, mich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
Blog-Artikel im Überblick
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Angst vor Überforderung: So wirst du sie los (Blog #13)
Was sind Ängste? Eine Angst ist ein Gefühlszustand, der oft als negativ empfunden wird. Im Grunde sind aber Ängste da, um uns und unser Überleben zu schützen. Eine Angst geht oft mit einem beklemmenden und bedrohenden Gefühl einher, und dies löst eine aktivierende Reaktion auf unseren Körper aus. «Angst ist für das Überleben unverzichtbar.» –…
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Perfektionismus und Sportsucht – Wenn der Drang zur Höchstleistung zur Abhängigkeit wird (Blog #12)
In der Welt des Sports und der Fitness kann Perfektionismus schnell zu einem gefährlichen Begleiter werden. Der Wunsch, «noch ein bisschen besser» zu werden, ein bestimmtes Gewicht oder Trainingsniveau zu erreichen oder einfach kontinuierlich die eigenen Grenzen auszureizen, kann süchtig machen. In diesem Blog-Artikel möchte ich beleuchten, wie Perfektionismus im sportlichen Bereich zur Sucht führen…
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Suchtentstehung: Welchen Beitrag die inneren Antreiber leisten (Blog #11)
Ich dachte, ich schreibe mal kurz einen Artikel über die inneren Antreiber. Das Phänomen des Nicht-Loslassen-Könnens zu beschreiben, kann ja nicht so schwer sein – dachte ich. Nun, dies ist die dritte Version dieses Artikels. Das Thema ist doch etwas umfassender, als es vielleicht zu Beginn den Eindruck erweckt. Aber es lohnt sich auf jeden…
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Suchtentstehung: Was dies mit deiner Identität und deinem Körperbild zu tun hat (Blog #10)
Sich nur über sportliche Leistung zu definieren, kann zu einer gefährlichen Spirale führen. Wenn dein Selbstwert allein an deinem Körper oder deiner Fitness hängt, wird Sport schnell zu Druck und zur Flucht vor innerer Leere. Aber du bist mehr als nur deine sportlichen Erfolge oder dein Aussehen! Es ist wichtig, eine stabile Identität zu entwickeln,…
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Mein Beitrag in der NZZ: Ein persönlicher Schritt in die Öffentlichkeit
Heute bin ich stolz und dankbar, meinen Artikel «Sportsucht bis zum Burnout: Ein Betroffener erzählt» (Titel des Print-Artikels «Bewegung wird zum Zwang, und niemand schaut hin») in der Neuen Zürcher Zeitung (NZZ) mit euch zu teilen: Online-Artikel | Print-Artikel Ich fühle mich verpflichtet, das Thema Sport-/Bewegungssucht stärker in den Fokus zu rücken, Aufklärung zu leisten…
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Sportsucht vorbeugen: Prävention für eine gesunde Beziehung zum Sport (Blog #09)
Phu, ich hätte nie gedacht, dass ich über ein so komplexes Thema einen Artikel schreiben würde. Ich gehe davon aus, dass das Endergebnis keine Patentlösung sein wird, da die Entstehung einer Sucht individuell ist und somit auch die Präventionsstrategien variieren. Trotzdem wage ich den Versuch, meine mit Wissenschaft und Soziologie angereicherten Gedanken mit dir zu…