Herzlich willkommen auf meinem Blog! Schreiben hilft mir, Erlebnisse zu verstehen und zu verarbeiten. Hier teile ich, was mich bewegt – rund um innere Ruhe, mentale Gesundheit und den Weg zu mehr Ausgleich im Leben. Ich verbinde Psychologie, Wissenschaft und gelebten Alltag und lade dich ein, mich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
Blog-Artikel im Überblick
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Strukturen als Selbstfürsorge – meine Definition (Blog #20)
Dies ist der dritte Inhalt der Content-Serie «Loslassen». Ich habe viel gesagt bzw. geschrieben und stelle fest: Es geht eigentlich nur um die «Erlaubnis». Die Erlaubnis, um jetzt einfach mal nichts zu müssen. Um dies zu erkennen und im Alltag anwenden zu können, braucht es das nötige Bewusstsein, um den inneren Leistungsdruck von einer Aussensicht…
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Maturaarbeit zum Thema «Tabu Athleten-Burnout: Aufklären statt Schweigen»
Loa hat für ihre Maturaarbeit ein Thema gewählt, vor dem viele im Spitzensport lieber wegschauen: Athleten-Burnout. Daraus ist das Magazin «Athleten Burnout in der Sprint-Elite» entstanden – über Übertraining, Sportsucht, Leistungsdruck, und was Achtsamkeit und Erholungsmanagement dagegen tun können. Ich finde es wichtig, dass es solche Arbeiten gibt. Nur wenn wir offen über psychische Gesundheit…
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Denkanstoss: Richtig und Wichtig – aus dem Kinderbuch für Erwachsene
Eigentlich ist das hier kein klassischer Blogartikel, sondern eher ein Gedanke, der mich in letzter Zeit begleitet – und den ich gerne teilen möchte. Einfach, weil er mir wichtig erscheint. Hintergrund für diesen Artikel Den Impuls dazu hat mir das Kinderbuch `Herzvernetzt´ | `Business mit Herz´ gegeben – von der Firma optiMEAS. Sehr kurz, trotzdem…
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Warum du nicht erschöpft bist, sondern nicht loslassen kannst (Blog #19)
Kennst du das Gefühl des zu wenig Machens? Zu wenig für deine Entwicklung, zu wenig für dein Leben, zu wenig für das, was du eigentlich erreichen möchtest? Dieser innere Zug, der dich antreibt – auch wenn du eigentlich gerade Pause nötig hättest. Vielleicht ist es aber genau umgekehrt. Vielleicht machst du nicht zu wenig. Vielleicht…
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Wie zu erholsamem Schlaf finden (Blog #18)
Kennst du das? Der Körper ist müde, aber der Kopf dreht weiter. Die Gedanken springen: Was du noch erledigen «müsstest», von den offenen E-Mails zum ungeklärten Gespräch. Du liegst dann im Bett und bist kognitiv völlig überreizt. Vielleicht gelingt es dir doch relativ schnell einzuschlafen, jedoch erwachst du häufig in der Nacht, da die Gedanken…
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Beginne bei dir – Wenn Erkenntnisse Richtung geben (Blog #17)
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, Zeit, um zu reflektieren?! Nein, dies ist nicht meine Motivation für diesen Beitrag. Vielmehr geht es mir darum, ein paar Erkenntnisse zu teilen, die mir persönlich Richtungen geben konnten, sei dies in Bezug auf das Leben selbst oder auf meinen Genesungsweg. Ich durfte kürzlich an einem öffentlichen Info-Event…